嫌な感覚を感じると頭真っ白、感情切っちゃう癖がある

やっほー🌟メリークリスマス🎄🎅

今日は朝からオンラインで心理の勉強会に参加していました。

朝から頑張ったんやで♪( ´▽｀)

今日は「嫌な感情を感じた時のわたしの反応」について考えてた。

相手から嫌なことを受け取ったとき、自己嫌悪に陥るとき、

わたしたくさん甘いものを食べてすぐさまベッドに潜りがち。（おでぶやん）

んで、感情を切ったり、頭を真っ白にしてスマホいじいじする。

そうだ、やっぱり”怖い”を感じた時の対処方法というか心の動きが分からないんだー。

怖くて、何をどうしたらいいか分からなくなっちゃう。

気持ちをそらすことができないし、嫌な出来事に執着しちゃうし

このやろー！くそー！と怒るエネルギーも

まあ相手は相手、自分は自分！という理性？的な動きもわたしうまくできないわ。

どうしても相手の怒りや嫌な感覚を飲み込んでしまうから、

自分の感情を凍結させて解離させるしか自分を守る方法がないのだわ、って気付いたよ。